SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

48 results

Book

In basket

rate

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

613 612.82 159.942 159.943

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Staszów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 29494 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Andrzejewski Grzegorz Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD

796.8.015

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33486 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Intuicyjny sposób na odżywianie : jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną / dr Mareike Awe ; [tłumaczenie Maria Stożek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 232, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Awe Mareike Autor Stożek Maria (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Intuicja Nadwaga Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

Bibliografia, netografia na stronach 229-232.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33262 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna : kompletny plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność / Dorothy Calimeris, Lulu Cook. - Wydanie I - dodruk - Białystok : Vital, 2021. - 183, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Calimieris Dorothy Autor Cook Lulu Autor Nietupska Izabela Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia żywienia Kucharstwo Leczenie dietą Planowanie jadłospisu Zapalenie Właściwości przeciwzapalne

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Poradniki [Typ publikacji]

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616-002 615.874

Tytuł oryginału: The complete anti-inflamatory diet for beginners : a no stress meal plan with easy recipes to heal the immune system.

Netografia na stronie 163. Indeksy.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33920 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto : 28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracający równowagę poziomu jodu / dr Alan Christianson ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 336, [8] stron : wykres ; 21 cm.

Author

Christianson Alan Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Leczenie dietą Tarczyca Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.44 615.874

Tytuł oryginału: The thyroid reset diet : reverse hypothyroidism and Hashimoto's symptoms with a proven iodine-balancing plan.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33688 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzyca - koniec z chorobą :kompletny plan wyleczenia / Eric Edmeades, Ruben Ruiz ; przekład Juliusz Poznański - Kraków:Vital, 2024 - 251 stron ; 20 cm.

Author

Edmeades Eric Autor Ruiz Ruben Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cukrzyca

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.37-008

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32033 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Plandemia COVID-19 : jak świadomie pokonać ten kryzys w swoim życiu / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 167, [1] strona : fotografie, ilustracja, wykres ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ). Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

COVID-19 Dezinformacja Epidemie Koncern (ekonomia) Lockdown Polityka informacyjna Przemysł farmaceutyczny Szczepionki Wirus SARS-CoV-2

Genre/Form

Poradnik

Domain

Gospodarka, ekonomia, finanse Medycyna i zdrowie Polityka, politologia, administracja publiczna

Symbol UKD

616.2:578.8 616-03 615.37 316.774-021.191

Bibliografia, netografia na stronach 156-167.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Włoszczowa - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 31892 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kod otyłości : książka kucharska dla zdrowia / Jason Fung ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie 1. - Białystok : Vital, 2020. - 213 stron : ilustracje, fotografie kolorowe, wykresy ; 24 cm.

Author

Fung Jason. Autor Poznański Juliusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Otyłość Cukrzyca Odchudzanie Dieta cukrzycowa Głodówka lecznicza Kulinaria Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Książka kucharska

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

641.55/.56(083.12):613.2

Na okładce i stronie tytułowej : Przepisy kulinarne, dzięki którym pokonasz cukrzycę, schudniesz i poprawisz samopoczucie.

Dr Jason Fung zainspirował tysiące ludzi na całym świecie do zmiany diety, która odwraca i zapobiega cukrzycy typu 2 oraz ułatwia schudnięcie, dzięki swoim przełomowym, bestsellerowym książkom Kod otyłości i Kod otyłości – książka kucharska. Ta publikacja pomoże Ci znaleźć odpowiedzi na pytania, dlaczego tyjemy i co jest przyczyną cukrzycy typu 2 i otyłości. Dowiesz się, co jeść, aby schudnąć i uniknąć otyłości brzusznej. Poznasz przepisy opracowane przez dr. Funga, które przynoszą rewelacyjne efekty w powrocie do zdrowia i prawidłowej wagi. Nauczysz się planować posiłki i posty na 16, 24 i 36 godzin. Pozwolą Ci kontrolować poziom insuliny oraz przeplatać smaczne posiłki z okresami postu. Dieta, która normuje poziom insuliny. [empik.com].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53834 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / dr Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Wydanie III - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Fung Jason Autor Ring Agata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Insulinooporność Nadwaga Odchudzanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

Tytuł oryginału: The obesity code : unlocking the secrets of weight loss.

Bibliografia, netografia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53835 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chemia w pożywieniu : jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą / dr Hans-Ulrich Grimm ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich (1955- ) Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Bezpieczeństwo żywności Substancje dodatkowe do żywności Żywność Suplementy diety Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2:664

Bibliografia na stronach 315-350.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 31818 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Arteterapia : uzdrawiająca terapia sztuką : proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję : 75 praktycznych ćwiczeń / Leah Guzman ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 193, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Guzman Leah Autor Czernik Renata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Arteterapia Autopsychoterapia Techniki samopomocy

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Kultura i sztuka Psychologia

Symbol UKD

615.851:7

Bibliografia, netografia na stronie 188. Indeks.

Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52307 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu : wyeliminuj ból i stres dzięki odpowiednio dobranej metodzie / Ryan Jay Hoyme ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 274, [6] stron, [1] karta tablic złożona luzem : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hoyme Ryan Jay Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Masaż

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

615.82

Tytuł oryginału: "The complete guide to modern massage" 2018.

Karta tablic zadrukowana dwustronnie.

Bibliografia, netografia na stronach 269-272.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 31964 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potęga psychologii pozytywnej : jak budować odporność psychiczną, zyskać niezależność od opinii innych i odnaleźć radość w każdej sytuacji / Wladislaw Jachtchenko ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 221, [3] strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Jachtchenko Wladislaw (1985- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

Tytuł oryginału: Die Kraft der positiven Psychologie : mit dem richtigen Mindset zu mehr Sellbstbewusstsein und Gellassenheit.

Bibliografia na stronach 211-217.

Masz wrażenie, że twój wewnętrzny krytyk nieustannie sabotuje twoje działania, a brak pewności siebie oraz przejmowanie się opiniami innych hamują twój rozwój osobisty? Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi odkryjesz skuteczne sposoby na stres i stany lękowe, które wzmocnią twoją motywację, zdrowie psychiczne i samoakceptację. Dodatkowo Autor zdradzi ci 7 prostych kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z niepokojem oraz skutecznie bronić przed nieuzasadnioną krytyką. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pozwolą ci uwolnić się od negatywnego wpływu otoczenia i osiągnąć spokój. Stań się silniejszy już dziś! Psychologia pozytywna – twoja droga do budowania odporności psychicznej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 48313 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Anatomia funkcjonalna jogi : ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli / David Keil ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 387, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Keil David Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Anatomia funkcjonalna Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

796.411 611

Bibliografia na stronach 377-378. Indeks.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33837 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odblokuj moc swoich genów : epigenetyka w praktyce : jak wykorzystać własne DNA do pokonania chorób i spowolnienia procesów starzenia / Kashif Khan ; współpraca Rod Thorn ; przedmowa Dave Asprey ; tłumaczenie Marcin Jedynak. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 303, [5] stron ; 21 cm.

Author

Khan Kashif Autor Thorn Rod Autor Asprey Dave (1973- ) Przedmowa Jedynak Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka DNA (kwas) Epigenetyka Regulacja genetyczna Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

575 613

Tytuł oryginału: The DNA way : unlock the secrets of your genes to reverse disease, slow aging, and achieve optimal wellness.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52807 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni : proste techniki masażu głowy, szyi, brzucha, poprawiające ukrwienie, odżywienie skóry i skutecznie odbudowujące zdrowie / Vadim Kortunov ; [tłumaczenie: Katarzyna Masłowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 119 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kortunov Vadim Aleksandrovič Autor Masłowska Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Automasaż Ból Mięśnie Stawy (anatomia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.72:616.74:615.82

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 31975 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Borelioza a medycyna alternatywna : jak przy pomocy litoterapii, aromaterapii, ziół czy srebra koloidalnego bezpiecznie pokonać chorobę z Lyme / Werner Kühni, Walter von Holst ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 308, [4] strony ; 21 cm.

Author

Kühni Werner (1949- ) Autor Holst Walter von (1969- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Borelioza Leczenie Medycyna niekonwencjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616-002 615.85

Bibliografia na stronach 305-306.

Czym jest borelioza i czy powinieneś czuć się zagrożony? Borelioza, inaczej nazywana chorobą z Lyme, to choroba przenoszona przez zakażone kleszcze. Średnio 30% kleszczy w dużych polskich miastach przenosi krętki Borrelia – bakterie powodujące boreliozę. Zakażone kleszcze czyhają na nas w parkach, na skwerach, a także w przydomowych ogródkach. Czasami jeden beztroski spacer czy piknik w parku na trawie – w połączeniu z niską świadomością i brakiem odpowiedniego zabezpieczenia – może doprowadzić do zachorowania na boreliozę. A więc jak zabezpieczyć się przed tą groźną chorobą? Jakie badania na boreliozę należy wykonać i jak wygląda leczenie boreliozy? Czy terapie naturalne są w stanie wspomóc eliminację choroby? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33120 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odżywianie mitochondrialne : jak powstrzymać wolne rodniki, choroby cywilizacyjne i starzenie się / dr Bodo Kuklinski, dr Ina van Lunteren ; [tłumaczenie: Małgorzata Rzepka]. - Wydanie II - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 396, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Kuklinski Bodo (1944- ) Autor Lunteren Ina van Autor Rzepka Małgorzata (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Choroby cywilizacyjne Medycyna niekonwencjonalna Stres oksydacyjny Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

Bibliografia na stronach 367-372.

Czy wiesz, że: • obecnie co trzeci noworodek cierpi na alergie, • 20% par ma problemy z zajściem w ciążę, • ilość plemników u mężczyzn w ciągu ostatnich 50 lat zmniejszyła się o ponad połowę, • dynamicznie wzrasta liczba zachorowań na nowotwory błony śluzowej oraz węzłów chłonnych, • organizm ludzki starzeje się znacznie szybciej niż 20 lat temu? Za te i wiele innych przypadłości odpowiada coraz bardziej zanieczyszczone środowisko, które zaburza procesy metaboliczne w naszych ciałach. Co gorsza, lekarze wolą traktować pacjentów jako zbiory odseparowanych od siebie układów niż jako całość, przez co nie potrafią wyeliminować przyczyn chorób. Ta książka wszystko zmieni. Dzięki niej: • unormujesz procesy zachodzące w mitochondriach, które odpowiadają za powstawanie chorób takich jak: migrena, fibromialgia, syndrom jelita drażliwego, zespół metaboliczny, cukrzyca, choroby neurodegeneracyjne i reumatyczne, • zapewnisz swojemu ciału optymalną ilość tlenu, wyeliminujesz szkodliwe jedzenie i nawyki, używki, aldehydy, metale ciężkie czy elektrosmog, • przywrócisz zdrowie dzięki antyoksydantom i innym składnikom odżywczym, •zahamujesz proces starzenia się. Skorzystaj z gwarancji długiego zdrowia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52491 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rak to nie choroba a mechanizm uzdrawiania : jak zrozumieć i wyeliminować przyczyny zmian nowotworowych / Andreas Moritz ; [tłumaczenie: Kamila Petrikowska]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 345, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Moritz Andreas (1954-2012) Autor Petrikowska Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medycyna tradycyjna Nowotwory Rak Medycyna niekonwencjonalna Nowotwór

Genre/Form

Poradnik Poradniki [Typ publikacji]

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616-006 615.85

Netografia na stronach 333-336.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52118 (1 egz.)